T-Group (Training Group) 是一门源自斯坦福GSB的领导力发展工具，通过线下面对面的方式进行人际沟通训练。活动采用"三无"机制：无固定议程、无预设结构、无绝对权威，8-12人围坐一圈，观察并表达"此时此刻"的真实感受。参与者可以通过他人互动察觉自身行为模式和社交盲点，练习坦诚表达，建立深度人际连接。活动采取申请筛选制。